포도당 캔디 많이 먹어도 되나요? 효능, 부작용, 섭취방법 정리

 

당이 떨어지게 되면 사탕이나 초콜릿을 많이 찾으시는데 설탕이 많이 함유되어 몸에 좋지 않습니다. 이런 경우 포도당 캔디를 고려해 볼 수 있는데, 당 보충뿐만 아니라 다양한 효능을 가지고 있습니다, 이번 글에서 포도당 캔디의 효능과 부작용에 대해 알려드릴 테니 도움 되셨으면 좋겠습니다.

 

 

 

포도당 캔디란?

포도당 캔디란 포도당으로 만들어진 사탕으로, 성분의 95%가 포도당으로 되어있습니다.. 포도당은 탄수화물 중 하나로, 우리 몸에서 에너지를 생성하는 중요한 역할을 하는데, 포도당 캔디를 섭취하시면 식사를 충분히 하지 못했거나 운동 후 피로를 느낄 때, 빠르게 회복할 수 있습니다.

 

포도당 캔디는 신체 활동과 두뇌 기능에 필수적인 영양소인 포도당을 공급해 주며, 이러한 이유로 운동선수들 뿐만 아니라 공부를 하시는 학생들에게도 매우 유용하게 활용됩니다. 시중에 판매되는 포도당 캔디는 보통 하나당 약 10g 정도의 포도당을 함유하며, 30 ~ 40kcal 정도 됩니다. 한 봉지에는 15~20개 정도의 캔디가 들어있습니다.

 

 

 

포도당 캔디 효능

 

집중력 향상

높은 집중력을 원하는 직장인들과 학생들 사이에서, 카페인 섭취가 불편한 경우 포도당 캔디를 활용하고 있습니다. 포도당 캔디는 뇌에 필요한 에너지를 공급해 주어 집중력 향상에 큰 도움이 되는데, 특히 단기간에 집중력을 요구하는 업무나 상황에서 더욱 유용하게 활용할 수 있습니다. 

 

피로회복

포도당 캔디는 피로회복을 돕는 데도 효과가 있습니다. 곡물과 쌀에서 나오는 탄수화물을 분해할 때 생성되는 포도당은 뇌에 엄청난 에너지를 제공하는데, 뇌에 직접적으로 필요한 포도당을 공급함으로써 피로 회복에 큰 도움이 됩니다.

 

 

당뇨병 환자

당뇨병 환자들도 포도당 캔디를 유용하게 활용하고 있습니다. 저혈당 증상으로 인해 몸이 떨리고 심장이 빨리 뛰는 경우, 포도당 캔디를 섭취하면 도움이 됩니다. 저혈당은 과도한 인슐린 투약이나 경구혈당강하제 복용, 공복 상태, 또는 과도한 운동으로 발생할 수 있습니다. 이럴 때 포도당 캔디는 빠르게 혈당을 회복시키는 데 효과적입니다.

 

 

 

포도당 캔디 부작용

 

과한 섭취

포도당 캔디는 피로회복과 집중력 향상을 위해 많이들 드시는데, 이러한 효과는 일시적이라 추가로 계속해서 드시는 경우가 있습니다. 포도당 캔디를 과하게 섭취하면, 순간적으로 많은 양의 포도당이 혈액으로 흡수되고 인슐린 분비에 자극을 줄 수 있어, 혈당량이 급격하게 올라갔다가 떨어지게 됩니다. 그렇게 되면 피로감을 더 많이 느끼게 되며 집중력이 감소할 수도 있습니다. 

장기 부작용

포도당 캔디를 너무 오랜 기간 복용하게 되면 콜레스테롤 수치가 상승하고, 이는 심혈관 질병이 발병할 수 있습니다. 또 당뇨가 생길 수 있어 포도당 캔디를 드실 때에는 적절한 섭취량을 유지하고, 적당한 양의 포도당 섭취와 균형 있는 식단이 중요합니다.

 

 

 

 

마무리

포도당 캔디에 대해 자세히 알아봤습니다. 포도당 캔디는 약국에서 쉽게 구하실 수 있으며, 하루에 5개 이상 드시게 되면 부작용이 있을 수 있다고 하니 적당량 필요시에 섭취하시는 걸 추천드립니다.

 

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