두통 원인, 증상 머리 아플 때 대처법 정리

 

두통은 일상생활 중에서도 종종 느끼게 됩니다. 다양한 원인으로 두통을 느끼게 되는데 두통의 종류부터 원인, 증상 완화 방법을 알려드릴 테니 도움 되셨으면 좋겠습니다.

 

 

 

두통이란?

두통은 주로 뇌를 둘러싸고 있는 근육, 근막, 신경 등에서 발생합니다. 뇌 자체는 통증을 느끼는 신경이 없기 때문에, 주로 뇌 주변 기관들이 자극을 받아 발생합니다. 두통은 일상생활 중에도 다양한 원인으로 많이 발생하며, 통증이 심하거나 낫지 않는다면 꼭 내원하셔서 진단을 받아볼 필요가 있습니다.

 

 

 

종류

긴장성 두통

긴장성 두통은 일상에서 흔히 겪을 수 있는 두통입니다. 주로 감정적인 스트레스나 심리적인 혼란으로 인해 발생하며, 목과 어깨 근육의 긴장이 원인이 될 수 있습니다. 이런 두통을 완화하기 위해서는 처방전 없이 사용 가능한 소염제나 목 뒤쪽에 찜질을 하는 것이 도움이 됩니다.

 

편두통

편두통은 긴장성 두통보다 덜 흔하지만 더 심각한 증상을 동반합니다. 편두통은 며칠 동안 지속되며, 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 스트레스나 식사 부족과 관련된 경우도 있습니다. 편두통은 휴식이나 약물을 통해 통제될 수 있습니다.

 

약물과용 두통

약물과용 두통은 너무 자주 진통제를 복용하여 발생하는 두통입니다. 오랜 기간 동안 진통제를 복용하면 신경계가 과도하게 흥분하여 두통이 생길 수 있습니다. 약물 과용 두통을 예방하기 위해서는 약물 복용 일정을 관리하고 카페인 함유량을 확인하는 것이 중요합니다.

 

 

질환에 의한 2차성 두통

2차성 두통은 특정 질환에 의해 발생하는 두통입니다. 경추성 두통, 부비동 두통, 턱관절 두통 등이 있습니다. 각각의 원인 질환을 치료하여 이러한 두통을 완화할 수 있습니다.

 

 

부비동 두통

부비동 두통은 주로 알레르기가 활발한 계절에 발생합니다. 귀와 머리 앞부분에 통증을 유발하며, 부비강 증상을 관리하기 위해 알레르기 약물을 사용하는 것이 도움이 됩니다.

 

 

운동성 두통

격렬한 운동이나 활동 중에 발생하는 운동성 두통은 주로 머리에 압력이 축적되어 발생합니다. 이러한 두통은 일반적으로 빨리 가라앉으며, 약물 복용이 필요한 경우가 있습니다.

 

 

 

증상

머리 전체

머리 전체에 깨질 듯한 통증이 나타나면 뇌종양이나 뇌출혈 가능성이 있습니다. 이로 인해 뇌압이 높아져 멀미, 구토와 같은 증상이 나타날 수 있으며, 시신경 압박으로 시력 감소 가능성이 있습니다. 머리 전체 통증은 즉시 의료진과 상담이 필요합니다.

 

이마 

이마에 통증이 있을 경우 축농증을 의심할 수 있습니다. 축농증은 부비동 내 염증으로 발생하며, 오랫동안 앉아 있거나 숙인 자세로 이마 통증이 나타날 수 있습니다.

 

관자놀이

관자놀이에서 통증이 발생하면 편두통일 가능성이 있습니다. 이로 인해 혈관 확장으로 박동성 통증을 느낄 수 있으며, 노인의 경우 측두동맥염 의심도 가능합니다. 방치 시 시신경 압박, 시력 감소, 혈관 염증으로 인한 실명 위험도 있으므로 조기 진료가 필요합니다.

 

뒷목과 뒷머리 

뒷목 부위 통증은 긴장형 두통을 의심해야 합니다. 긴장형 두통은 스트레스, 나쁜 자세, 과로 등으로 인해 근육이 신경을 압박하면서 발생합니다. 뒷머리 통증의 경우 후두신경통으로 목 뒤쪽 신경의 압박이나 염증으로 인해 발생할 수 있습니다.

 

 

 

증상 완화 방법

뜨거운 물 찜질하기

목 뒤에 뜨거운 물주머니를 대거나, 목 주변에 두고 누우면 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다. 라벤더 소금을 사용하여 따뜻한 샤워도 좋은 대안입니다.

 

얼음 찜질하기

얼음을 넣은 밀폐 주머니를 천으로 덮고 이마나 두통 부위에 올려두고 10분간 두시면 두통을 완화할 수 있으며 혈액순환도 개선됩니다.

 

물 마시기

두통은 탈수로 인해 생길 수도 있으니 물을 마시는 것이 가장 좋으며, 수분이 풍부한 식품도 먹는 것이 좋습니다.

 

휴식하기

스트레스와 걱정으로 인한 두통은 휴식을 취함으로써 해결될 수 있습니다. 편안한 장소에서 누워 휴식을 취하고 잔잔한 음악을 듣거나 낮잠을 자는 것이 도움이 됩니다.

 

카모마일차 마시기

카모마일은 두통 완화에 좋은 소염 작용을 합니다. 물을 끓인 후 카모마일을 넣고 15분간 두어서 마시면 효과적입니다.

 

마사지하기

두통을 완화하는 간단한 방법 중 하나는 마사지입니다. 두피, 이마, 목, 관자놀이, 눈썹 또는 눈 밑을 가볍게 마사지하여 압력을 조절합니다.

 

라벤더 에센셜 오일 사용하기

라벤더 오일은 두통을 빠르게 완화하는 데 도움이 됩니다. 다른 오일에 몇 방울 라벤더 오일을 섞어 두피를 마사지하거나, 베개에 바로 라벤더 오일을 뿌려 편안하게 쉬는 것이 도움이 됩니다.

 

사과식초 물 마시기

실온의 물에 사과식초를 섞어 마시면 두통 및 편두통을 완화할 수 있는 효과적인 해결책입니다.

 

 

 

마무리

두통에 대해 알아봤습니다. 두통이 심할 경우엔 큰 문제일 수도 있으니 꼭 전문가의 진단을 받아보시길 바랍니다. 감사합니다.

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