통풍 증상, 원인, 치료 방법 그리고 통풍에 좋은 음식 정리

 

요즘은 서구화된 식습관 및 과음으로 인해 젊은 사람들도 통풍에 많이 걸린다고 합니다. 통풍은 한번 발병하게 되면 꾸준한 관리가 필요한 고질적인 질병이고 통증이 심해 무서운 질병인데요, 이번 글에서 통풍의 원인, 증상 그리고 조기 치료의 중요성에 대해 알아보고 미리 관리하시길 바랍니다.

 

 

통풍이란?

통풍이란 요산이 체내에 과도하게 축적되어 발생하는 것으로 요산은 탄소, 질소, 수소 등으로 이루어진 퓨린 유도체입니다. 통풍의 유래는 스치는 바람에도 매우 고통스러운 통증을 유발하기에 붙여진 이름입니다. 

 

 

원인

통풍은 혈중 요산 수치가 높아져 발생하는 질병입니다. 다양한 원인에 의해 발생하며, 특히 식습관, 가족력, 기저질환 등이 주된 원인입니다.

• 유전 : 가족 중 통풍 환자가 있는 경우, 본인도 통풍을 앓을 확률이 높아집니다. 정기적인 건강 검진과 의료 전문가와의 상담을 통해 관리가 필요합니다. 

 

• 식습관 : 육류나 어패류를 과다 섭취하거나 당분 섭취량이 많으면 체내 요산 수치가 높아져 통풍에 걸릴 수 있습니다. 균형 잡힌 식단 구성과 영양균형에 주의하여 요산 수치 조절에 도움이 되는 식습관을 갖추어야 합니다.

 

• 기저질환 : 심장병, 심장 이상, 고혈압, 대사증후군 등 기저질환은 통증의 발병률을 높일 수 있습니다. 해당진단받은분들은 정기적으로 치료를 받고 상태를 관리해야 합니다.

 

• 약물 : 아스피린이나 일부 고혈압 치료제는 체내 요산 수치를 증가시킬 가능성이 있습니다.

 

• 비만 : 비만은 요산 수치를 높이는 주요 원인 중 하나입니다. 체중이 정상보다 높은 경우, 체중 감량을 통해 통증을 예방하는 것이 중요합니다.

 

 

증상

• 부종 : 통풍 환자들은 주로 관절 부위에서 부종을 경험합니다. 특별히 야간에 이러한 증상이 심화되며, 열감까지 동반이 됩니다. 이런 경우 빠른 치료와 주의가 필요합니다.

 

• 결절 형성 : 초기에 치료를 받지 못하면 결절이 생길 수 있습니다. 이는 종괴를 동반하는 통증으로 나타나며, 결국엔 관절의 변형이나 기능 장애를 유발할 수 있습니다.

 

• 관절통 : 통풍 환자들 중 대다수는 요산 결절 때문에 엄지발가락에서 심한 통증을 겪습니다. 뿐만 아니라 발목이나 무릎 등 다른 관절에서도 비슷한 문제를 겪을 수 있습니다.

 

• 발열 : 환자들은 종종 발열을 함께 경험합니다. 최대 40도까지 체온이 올라갈 가능성도 있으므로 조기 응급 처치가 필요합니다.

 

 

 

치료 방법

약물 치료

• 통증 완화를 위해 소염 진통제를 사용합니다. 의사의 처방에 따라 알로푸리놀, 콜히신, 노로트리핀 등이 사용될 수 있습니다. 약물은 염증을 억제하고 통증을 완화하여 환자의 증상을 개선시킵니다. 약물치료는 의료 전문가의 지도와 규정된 용량과 기간을 준수하여 진행되어야 합니다.

 

식이요법

• 퓨린이 풍부한 음식을 제한하는 것이 중요합니다. 고내장육, 내장, 해산물, 가공 육류 등 퓨린이 많은 음식을 피하고, 과일, 야채, 곡류 등 신선하고 건강한 식품을 섭취해야 합니다.
• 비만을 방지하기 위해 규칙적인 운동을 실천하며 체중을 관리해야 합니다. 식이요법은 의료 전문가의 조언과 함께 개인의 식습관과 상황에 맞게 조절되어야 합니다.

 

통풍은 초기 증상이 나타났을 조기 치료가 중요한 질환입니다. 중요성에 대한 내용은 아래에서 다루겠습니다.

 

 

 

조기 치료의 중요성

초기에는 잠시 동안 통증이 발생하고 사라지는 경우가 있으나 시간이 지나면서 덩어리들이 과도하게 축적이 되면 고통의 강도가 증가합니다. 만약 적시에 치료를 받지 못하고 만성화된다면 관절 변형이 발생하거나 액체가 누출되는 등의 병변을 초래할 수 있으므로, 조기 진단과 치료가 중요합니다.

 

혈중 요산 수치가 계속해서 높은 상태를 유지한다면 신장결석이 형성될 위험이 있습니다. 이로 인해 심한 옆구리 통증인 '신장 산통'을 경험할 수 있습니다. 환자들 중 10~40% 정도가 첫 번째 발작 이전에 한 번 이상의 신장 산통을 겪었다고 합니다. 통풍으로 의심하는 증상이 있다면, 병원을 찾아 피, 소변 검사와 엑스레이 등을 통해 상태를 확인하는 것이 좋습니다. 

 

 

 

통풍에 좋은 음식

• 저지방 요거트 : 혈중 요산 농도를 낮추는 프로바이오틱스를 함유합니다.
• 체리 : 안토시아닌 함유로 염증과 통증 완화하여 관절 통증에 도움이 됩니다.
• 사과 : 낮은 퓨린을 함량하고 있으며, 말릭산 함유로 요산 중화와 염증 감소 지원
• 두부 : 관절 건강 지원을 위한 단백질과 영양소 풍부
• 바나나 : 칼륨과 비타민 C 함유로 관절 건강 지원
• 메밀 : 식이 섬유와 필수 아미노산 함유로 관절 건강 촉진
• 해조류 : 저퓨린 식품, 미네랄과 항산화 물질 풍부
• 치즈 : 칼슘과 단백질 풍부로 관절 건강 지원

 

 

 

통풍에 안 좋은 음식

• 육류 내장과 육즙: 거위, 고등어, 멸치, 베이컨 등의 육류 내장과 육즙은 기름과 단백질이 많아 요산 농도를 증가시킬 수 있습니다.
• 효모 : 효모는 고요산혈증을 악화시킬 수 있는 요인 중 하나입니다. 따라서 효모가 포함된 음식이나 음료를 섭취할 때는 주의가 필요합니다.
• 정어리, 맥주, 조개, 생선, 홍합 : 통풍을 악화시킬 수 있는 기름과 단백질이 풍부합니다. 
• 체중 감량과 과음 : 체중 감량을 시도하다 실패하거나 과음을 하게 되면 요산의 농도가 급격히 변할 수 있습니다. 이로 인해 증상이 발현될 수 있으므로 적절한 체중 관리와 과음을 피하는 것이 중요합니다.

 

 

 

마무리

통풍에 대해서 알아봤습니다. 한번 발병을 하게 되면 꾸준히 관리를 해야 하는 고질적인 질병이기에 평소 생활 식습관을 잘 관리하셔서 예방하시면 좋겠습니다. 감사합니다.