건강53 색깔에 따라 효능이 다른 바나나 효능, 부작용 자세히 알아보기 바나나는 저렴하게 쉽게 접할 수 있는 과일이면서 맛이 좋고 효능도 좋아 대부분 좋아하는 과일입니다. 바나나는 색에 따라 효능이 다르다고 합니다. 어떤 효능이 어떻게 다른지, 바나나의 부작용은 뭔지에 대해 설명드릴 테니 도움 되셨으면 좋겠습니다. 바나나란? 바나나는 섬유질과 칼륨이 풍부하여 건강에 좋으며, 맛있기도 하여 누구나 간편하게 즐길 수 있는 과일입니다. 처음에는 녹색으로 시작하여 시간이 지날수록 점차 노랗게 익어가며, 갈색 반점이 생기기도 합니다. 이 과정은 바나나가 숙성되고 있는 것이며 색깔별로 바나나의 영양 성분과 효능이 다양하게 변화할 수 있는데, 아래에서 자세히 알아보겠습니다. 바나나 효능 체중 감량 도우미 바나나는 체중 감량을 돕는데 효과적입니다. 바나나에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있.. 2023. 10. 14. 각종 질병의 원인 내장 지방 빼는법 효율적으로 관리하기 말랐는데 뱃살만 나온 사람들을 간혹 볼 수 있습니다. 이런 경우 내장 지방을 의심해 볼 수 있겠는데요, 내장 지방은 뇌졸중과 같은 무서운 질병으로 이어질 수도 있습니다. 이번 글에서 내장 지방의 원인을 제대로 알아보고 효과적으로 관리할 수 있게 정리해 드릴 테니 꼭 읽어보시고 도움받으시길 바랍니다. 내장 지방이란? 내장 지방이란 피부 아래에 지방이 쌓이는 피하 지방과는 다르게 복부 내부에 위치하며 간, 장, 그리고 기타 주요 장기 주위에 축적되는 지방을 말합니다. 이러한 내장 지방은 외관상으로는 뚱뚱해 보이지 않을 수 있고 체질량 지수가 정상 범위 내에 있을 수 있어 관리가 어려울 수 있습니다. 내장 지방은 사이토카인이라는 화학 물질을 생성하는데, 이 물질은 혈압, 혈당 및 혈중 지질 수치에 영향을 미치.. 2023. 10. 13. 커피 하루에 몇잔까지 괜찮나요? 커피 효능, 부작용 정리 요즘 현대인들에게 커피는 없어서는 안 될 존재입니다. 커피의 맛을 좋아하는 분들도 있지만, 카페인 섭취가 주목적인 분들이 많은데요, 커피가 주는 효능이 많지만, 너무 많이 섭취하게 될 경우 부작용이 심해 안 좋다고 합니다. 이번 글에서 커피의 하루 적정량과 효능, 부작용 그리고 건강하게 섭취하는 방법에 대해 알려드릴 테니 꼭 읽어보시고 참고하시길 바랍니다. 커피 효능 기억력 향상 커피는 8온스 커피 컵 2잔에 약 20mg의 카페인을 함유하고 있습니다. 연구에 따르면 이 정도 양의 카페인은 장기 기억력을 향상하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 핀란드에서 발표된 연구에 따르면 알츠하이머병과 치매에 걸릴 위험이 65% 낮아진다고 합니다. 심장 기능 향상 매일 200 ~ 30ml의 커피를 마시면 휴식 시 혈.. 2023. 10. 13. 면역력 향상에 좋은 프로폴리스 효능, 부작용, 좋은 제품 고르는법 정리 일교차가 큰 환절기나 피로할 때 면역력이 많이 낮아지게 됩니다. 이런 경우 면역력을 잘 관리하는 게 중요한데 대표적인 방법으로 프로폴리스를 섭취하는 방법이 있습니다. 다양한 효능으로 이미 많은 분들이 챙겨드시고 있는데, 이번 글에서 프로폴리스의 효능부터 부작용 그리고 좋은 제품을 선택하실 수 있게 도와드릴 테니 읽어보시고 도움 받으시길 바랍니다. 프로폴리스란? 프로폴리스란 꿀벌들이 생존과 번식을 위해 여러 식물로부터 수집한 수지와 꿀벌의 타액 및 효소를 혼합하여 생산한 유용한 물질입니다. 꿀벌은 프로폴리스를 벌집의 틈새에 바르며, 이를 통해 박테리아, 바이러스, 말벌 및 쥐와 같은 외부 위협으로부터 보호합니다. 또한, 유충의 성장과 번식을 돕고, 꿀을 위생적으로 숙성 및 보관하기 위한 환경을 제공합니다... 2023. 10. 12. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 14 다음
