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간수치 오르는 이유? 낮추는 방법, 간에 좋은 음식 정리 요즘 서구화된 식습관과 안 좋은 생활 습관으로 간수치가 높은 분들이 많을 거라 생각되는데요, 간수치는 고 나트륨 음식이나 술을 자주 많이 섭취하게 되면 간에 염증이 쌓이면서 수치가 올라가게 되는데, 심할 경우 간암으로도 이어진다고 합니다. 이번 글에서는 간수치에 대해 자세히 알아보고 예방하는 방법에 대해 알려드릴 테니 꼭 읽어보시고 도움 되셨으면 좋겠습니다. 간수치란? 간은 우리 몸에서 중요한 장기 중 하나입니다. 혈액을 정화하고, 소화를 도우며, 각종 영양소와 호르몬을 합성하는 등 다양한 기능을 수행합니다. 그러나 간에 손상이 발생하면 간 수치가 증가하며, 간 질환의 위험이 증가할 수 있습니다. 간 수치는 주로 SGPT와 SGOT라는 효소의 양으로 표시되며, 이는 간세포에서 분비됩니다. 정상적인 간 수.. 2023. 11. 11.
독감주사 부작용 증상 알아보기 매년 맞아야 할까? 날씨가 쌀쌀해지기 시작하면 면역력이 떨어지게 되고 독감이 유행하게 되는데요, 독감은 감기보다 증상이 심하고 매년 변종이 발생되기에 미리 예방 주사를 맞고 예방하는 것이 중요합니다. 그러나 예방 주사에도 부작용이 있는데요, 어떠한 증상이 있는지 이번 글을 통해서 알아보시길 바랍니다. 독감이란? 독감이란 인플루엔자 바이러스에 의한 감염으로 발생하며, 목의 통증, 코막힘, 기침과 같은 호흡기 증상이 감기보다 더 심한 편입니다. 독감은 예방 가능한 질병으로, 백신 접종을 통해 감염을 효과적으로 막을 수 있습니다. 독감과 감기의 차이에 대해 궁금하신 분은 아래 링크를 통해 확인해 보시길 바랍니다. 독감과 감기의 차이점 자세히 알아보기 독감 예방 주사란? 독감 주사는 독감 바이러스로부터 보호하기 위해 주사로 인체에.. 2023. 11. 10.
치매 완치 가능성? 치매 원인, 종류, 치료 방법 정리 나이가 들면서 노화가 진행되는데, 노인 10명 중 1명이 치매 환자라고 합니다. 100세 시대라고는 하지만 치매가 걸린 상태로 오래 살아간다는 건 참 힘든 일인데요, 치매도 초기에 미리 발견하고 치료를 받으면 진행 속도를 늦출 수 있다고 합니다. 이번 글에서 치매란 정확히 무엇이고 치료 방법 그리고 완치가 가능한지에 대해 알아보겠습니다. 치매란? 치매는 뇌 손상으로 인해 지적 능력이 감소하는 상태를 나타내며, 이는 정상적인 지적 수준에 도달한 후 뇌 손상으로 인해 발생합니다. 이와는 대조적으로, 태어날 때부터 인지 능력이 제한되는 경우를 '정신지체'라고 합니다. 다시 말해, 치매는 단일 질병이 아니며 여러 가지 원인 질환에 의해 발생하는 증상의 종합적인 용어입니다. 치매 종류 알츠하이머 알츠하이머는 베타.. 2023. 11. 4.
물집 터트려도 되나요? 빨리 없애는 방법 정리 누구나 살면서 물집을 경험하게 됩니다. 그러나 물집을 터트려야 하는지, 그냥 둬도 괜찮은지 많이들 헷갈려하시는데 이번 글에서 터트려도 되는지 그리고 빨리 치유하는 방법에 대해 알려드릴 테니 꼭 읽어보시고 도움 되셨으면 좋겠습니다. 물집이란? 물집이란 피부의 세포 사이나 세포 내에 단백질 성분으로 이루어진 묽은 액체가 모이면서 반구 모양으로 돌출되는 현상을 의미합니다. 특히 물집이 발생하면 강한 마찰이나 압력으로 피부의 가장 바깥 층인 표피의 세포가 손상되어, 묽은 액체가 물집에서 나오게 됩니다. 이로 인해 피부 표면이 팽창하면서 동시에 진피 신경을 압박하여 통증을 유발합니다. 물집 안의 액체는 주로 단백질 성분을 포함하며, 대부분 맑은 색상을 띠지만 혈액으로 인해 가끔 살짝 붉은색을 띠기도 합니다. 그러.. 2023. 11. 3.
매일 30분 운동 효과 고작 30분으로 충분할까? 건강을 생각한다면 운동을 빼놓을 수 없는데, 매일 하기에 부담이 있는 것이 사실입니다. 그러나 하루에 30분이라도 시간을 내서 운동을 해보는 게 어떨까요? 30분만 하더라도 내 몸에 미치는 영향이 크다고 하는데, 이번 글에서 30분 운동으로 어떠한 변화가 있는지 그리고 30분으로 충분한지에 대해 알려드릴 테니 꼭 읽어보시고 도움 받으시면 좋겠습니다. 매일 30분 운동 시 효능 혈압을 낮출 수 있다. 운동은 우리 심장 건강을 유지하는 데 큰 역할을 하는데, 운동을 통해 혈압을 정상 범위로 유지할 수 있어 심장에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다. 연구 결과에 따르면 자주 운동을 하면 콜레스테롤 수치가 낮아지고 HDL 콜레스테롤, 즉 좋은 콜레스테롤의 비율이 높아지는 것으로 나타났습니다. 고혈압 효과적인 관.. 2023. 11. 3.
빈대에 물렸을때 증상, 예방법 확실하게 알고 퇴치하기 80년대 이후 사라진 줄로 알았던 빈대가 요즘 다시 유행하고 있습니다. 빈대는 생명력이 뛰어나고 물렸을 때 모기에 물린 것보다 몇 배는 더 가려워 한 마리라도 발견될 시 최대한 빠르게 박멸하는 것이 중요한데, 이번 글에서 빈대에 물렸을 때 증상과 빈대의 흔적을 찾는 방법 그리고 예방법까지 알려드릴 테니 꼭 읽어보시고 도움 받으시면 좋겠습니다. 빈대란? 빈대란 빈대과에 속한 해충입니다. 빈대는 납작하고 적갈색의 외형을 가지고 있으며, 주로 사람들이 잠을 자는 동안 사람의 피를 빨아먹는 습성으로 알려져 있어 "빈대(bed bug)"라는 이름이 붙여졌으며 크기는 6mm 이하로 눈으로 쉽게 보기 힘든 크기입니다. 빈대는 한 마리가 몇 달 동안에 수천 마리로 번식할 수 있어, 발견 즉시 박멸을 통해 계속해서 관리.. 2023. 11. 2.
역겨운 암내 나는 이유, 원인 알고 확실하게 관리하자 암내는 특유의 역겨운 냄새로 본인뿐만 아니라 타인에게 불편을 주게 됩니다. 땀이 많이 나는 여름에는 더 심해지는데, 치료를 통해 냄새를 줄일 수 있지만 치료 없이 관리만 해도 확실히 효과가 있을 거라고 생각됩니다. 이번 글에서는 암내가 나는 이유부터, 치료 및 관리 방법에 대해 알려드릴 테니 암내가 심한 분들은 꼭 읽어보시고 도움 받으시길 바랍니다. 액취증(암내)란? 액취증이란 암내로 잘 알려져 있으며, 겨드랑이에서 시큼하고 독특한 냄새가 나는 것을 말합니다. 암내는 특유의 강렬함으로 스쳐 지나가는 사람도 쉽게 알 수 있으며, 주로 땀을 많이 흘리는 계절에 나타납니다. 액취증 원인 우리 피부는 땀을 생성하는 두 가지 주요 외분비선, 에크린샘(Eccrine gland)과 아포크린샘(apocrine glan.. 2023. 10. 21.
쉽게 다이어트 할 수 있는 기초대사량 높이는법 정리 나이가 들면 다이어트를 하기에 더 힘들고 살도 쉽게 찌게 되는데요, 이것은 기초대사량의 변화 때문입니다. 요요현상을 겪지 않으려면 기초대사량을 높여가며 다이어트를 해야 효율적인데, 이번 글에서 기초대사량에 대한 내용을 정리해 드릴 테니 꼭 읽어보시고 알고 계시면 좋을 것 같습니다. 기초대사량이란? 기초대사량은 우리 몸이 생존을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지를 의미합니다. 체온을 유지하거나 숨 쉬는 것과 같은 기본 생리적 기능을 수행하는 데 필요한 에너지양을 나타내는데, 나이, 성별, 체중, 근육량 및 대사 속도와 관련이 있으며, 올바른 영양 섭취와 체중 관리를 위한 중요한 지표라고 볼 수 있습니다. 기초대사량 계산법 기초대사량을 계산하는 방법은 나이, 체중, 그리고 성별에 따라 다양한 공식이 있는데.. 2023. 10. 18.
색깔에 따라 효능이 다른 바나나 효능, 부작용 자세히 알아보기 바나나는 저렴하게 쉽게 접할 수 있는 과일이면서 맛이 좋고 효능도 좋아 대부분 좋아하는 과일입니다. 바나나는 색에 따라 효능이 다르다고 합니다. 어떤 효능이 어떻게 다른지, 바나나의 부작용은 뭔지에 대해 설명드릴 테니 도움 되셨으면 좋겠습니다. 바나나란? 바나나는 섬유질과 칼륨이 풍부하여 건강에 좋으며, 맛있기도 하여 누구나 간편하게 즐길 수 있는 과일입니다. 처음에는 녹색으로 시작하여 시간이 지날수록 점차 노랗게 익어가며, 갈색 반점이 생기기도 합니다. 이 과정은 바나나가 숙성되고 있는 것이며 색깔별로 바나나의 영양 성분과 효능이 다양하게 변화할 수 있는데, 아래에서 자세히 알아보겠습니다. 바나나 효능 체중 감량 도우미 바나나는 체중 감량을 돕는데 효과적입니다. 바나나에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있.. 2023. 10. 14.
각종 질병의 원인 내장 지방 빼는법 효율적으로 관리하기 말랐는데 뱃살만 나온 사람들을 간혹 볼 수 있습니다. 이런 경우 내장 지방을 의심해 볼 수 있겠는데요, 내장 지방은 뇌졸중과 같은 무서운 질병으로 이어질 수도 있습니다. 이번 글에서 내장 지방의 원인을 제대로 알아보고 효과적으로 관리할 수 있게 정리해 드릴 테니 꼭 읽어보시고 도움받으시길 바랍니다. 내장 지방이란? 내장 지방이란 피부 아래에 지방이 쌓이는 피하 지방과는 다르게 복부 내부에 위치하며 간, 장, 그리고 기타 주요 장기 주위에 축적되는 지방을 말합니다. 이러한 내장 지방은 외관상으로는 뚱뚱해 보이지 않을 수 있고 체질량 지수가 정상 범위 내에 있을 수 있어 관리가 어려울 수 있습니다. 내장 지방은 사이토카인이라는 화학 물질을 생성하는데, 이 물질은 혈압, 혈당 및 혈중 지질 수치에 영향을 미치.. 2023. 10. 13.
커피 하루에 몇잔까지 괜찮나요? 커피 효능, 부작용 정리 요즘 현대인들에게 커피는 없어서는 안 될 존재입니다. 커피의 맛을 좋아하는 분들도 있지만, 카페인 섭취가 주목적인 분들이 많은데요, 커피가 주는 효능이 많지만, 너무 많이 섭취하게 될 경우 부작용이 심해 안 좋다고 합니다. 이번 글에서 커피의 하루 적정량과 효능, 부작용 그리고 건강하게 섭취하는 방법에 대해 알려드릴 테니 꼭 읽어보시고 참고하시길 바랍니다. 커피 효능 기억력 향상 커피는 8온스 커피 컵 2잔에 약 20mg의 카페인을 함유하고 있습니다. 연구에 따르면 이 정도 양의 카페인은 장기 기억력을 향상하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 핀란드에서 발표된 연구에 따르면 알츠하이머병과 치매에 걸릴 위험이 65% 낮아진다고 합니다. 심장 기능 향상 매일 200 ~ 30ml의 커피를 마시면 휴식 시 혈.. 2023. 10. 13.
면역력 향상에 좋은 프로폴리스 효능, 부작용, 좋은 제품 고르는법 정리 일교차가 큰 환절기나 피로할 때 면역력이 많이 낮아지게 됩니다. 이런 경우 면역력을 잘 관리하는 게 중요한데 대표적인 방법으로 프로폴리스를 섭취하는 방법이 있습니다. 다양한 효능으로 이미 많은 분들이 챙겨드시고 있는데, 이번 글에서 프로폴리스의 효능부터 부작용 그리고 좋은 제품을 선택하실 수 있게 도와드릴 테니 읽어보시고 도움 받으시길 바랍니다. 프로폴리스란? 프로폴리스란 꿀벌들이 생존과 번식을 위해 여러 식물로부터 수집한 수지와 꿀벌의 타액 및 효소를 혼합하여 생산한 유용한 물질입니다. 꿀벌은 프로폴리스를 벌집의 틈새에 바르며, 이를 통해 박테리아, 바이러스, 말벌 및 쥐와 같은 외부 위협으로부터 보호합니다. 또한, 유충의 성장과 번식을 돕고, 꿀을 위생적으로 숙성 및 보관하기 위한 환경을 제공합니다... 2023. 10. 12.
헷갈리는 독감 감기 차이점 제대로 알고 빨리 낫자 독감과 감기는 증상이 비슷해 구분하기 힘들 때도 있습니다. 독감을 감기로 착각하고 제대로 치료하지 않으면 심각한 합병증으로 이어질 수 있다고 하는데, 이번 글에서 독감과 감기는 어떤 차이가 있는지 자세히 정리해 드릴 테니 도움 되시길 바랍니다. 독감과 감기의 차이 독감은 인플루엔자 바이러스에 의한 감염으로 발생하며, 감기는 코로나 및 리노 바이러스와 같은 다양한 바이러스에 의해 유발됩니다. 두 질병은 목의 통증, 코막힘, 기침과 같은 호흡기 증상이 있는데, 독감은 더 심각한 증상을 보이는 차이가 있습니다. 또한, 감기와 달리 독감은 백신을 접종함으로써 감염을 예방할 수 있습니다. 일반 감기와 달리, 독감은 심각한 합병증의 위험이 있습니다. 대부분의 건강한 성인은 독감에 걸리더라도 약 일주일 정도면 완전히.. 2023. 10. 12.
스트레스 줄이는 방법, 효과적인 해소법, 도움되는 음식 정리 사회생활을 하다 보면 정말 다양한 이유로 스트레스를 받게 됩니다. 요즘 현대인들은 더욱 심할 텐데요, 스트레스를 잘 해소하고 관리하는 게 정말 중요합니다. 심할 경우 우울증과 같은 정신 질환에 걸릴 수 있는데 이번 글에서 스트레스를 줄이고 잘 관리하는 방법에 대해 정리해 드릴 테니 꼭 읽어보시고 도움 받으시길 바랍니다. 스트레스란? 스트레스란 일상생활에서 마주하는 부담, 압박, 불안한 감정을 가리키는 용어입니다. 정신적 또는 신체적인 요인에 의해 발생할 수 있으며, 각 개인마다 다르게 경험될 수 있습니다. 스트레스는 일시적인 상황에서 나타날 수도 있고, 장기적으로 지속될 수도 있습니다. 주요 원인은 다양하며, 업무 압박, 학업 압박, 가족 문제, 건강 문제, 금전적 어려움, 사회적 압력, 대인관계 문제 .. 2023. 10. 11.
포도당 캔디 많이 먹어도 되나요? 효능, 부작용, 섭취방법 정리 당이 떨어지게 되면 사탕이나 초콜릿을 많이 찾으시는데 설탕이 많이 함유되어 몸에 좋지 않습니다. 이런 경우 포도당 캔디를 고려해 볼 수 있는데, 당 보충뿐만 아니라 다양한 효능을 가지고 있습니다, 이번 글에서 포도당 캔디의 효능과 부작용에 대해 알려드릴 테니 도움 되셨으면 좋겠습니다. 포도당 캔디란? 포도당 캔디란 포도당으로 만들어진 사탕으로, 성분의 95%가 포도당으로 되어있습니다.. 포도당은 탄수화물 중 하나로, 우리 몸에서 에너지를 생성하는 중요한 역할을 하는데, 포도당 캔디를 섭취하시면 식사를 충분히 하지 못했거나 운동 후 피로를 느낄 때, 빠르게 회복할 수 있습니다. 포도당 캔디는 신체 활동과 두뇌 기능에 필수적인 영양소인 포도당을 공급해 주며, 이러한 이유로 운동선수들 뿐만 아니라 공부를 하시.. 2023. 10. 11.

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